ISH​RANA • TRENING • NAVIKE

Sistem koji se uklapa u tvoj život, a ne obrnuto.

Dođi do željenih rezultata bez rigoroznih dijeta i odricanja. Izgradi sistem ishrane, treninga i navika koji odgovara tvom vremenu i koji možeš da pratiš celog života.

Transformacija 1 - pre
PRE
Transformacija 1 - posle
POSLE
Transformacija 2 - pre
PRE
Transformacija 2 - posle
POSLE
Transformacija 3 - pre
PRE
Transformacija 3 - posle
POSLE
POGLEDAJ PROGRAME ↓
Drugačiji pristup

Ishrana je sistem koji svako treba da gradi za sebe, na osnovu hrane koju voli i obaveza koje ima.

Bez zabranjenih namirnica, rigoroznih dijeta i treninga od 2 sata. Pravim ti sistem i učim te da razumeš ishranu i trening, tako da tvoja forma i rezultati ne zavise isključivo od mene.

01

Javi mi se

Piši mi preko WhatsApp-a ili Instagrama. Pošalji naziv paketa koji te zanima ili ukratko opiši svoj cilj.

02

Pronalazimo sistem za tebe

Razgovaramo o tvojim ciljevima, navikama i obavezama i biramo način rada koji možeš da uklopiš u svoj dan.

03

Dogovor i početak

Zajedno biramo najbolji sistem za tebe. Nakon dogovora i uplate dobijaš sve programe i krećemo u akciju.

Ponuda

Izaberi sistem koji ti odgovara

Tri izbora, ti biraš šta ti odgovara.

Uradi sam program

Digitalni vodič bundle

29 € (3.400 din)

U vodičima imaš sve potrebne informacije i odgovore da samostalno dođeš do rezultata.

  • Vodič za ishranu
  • Program treninga kod kuće ili u teretani
  • Vodič za suplemente
  • Spisak namirnica
Pre promene navikaPosle promene navika

Rezultat uz smernice na kojima se zasniva vodič.

Zainteresovan/a sam
Program mentorstva

Mentorstvo u ishrani

79 € (9.300 din) / mesečno

Ostvari rezultate brže i preciznije.

  • E-book sa 40+ recepata prilagođenih tvojim ciljevima
  • Trajanje: 4 nedelje
  • Jednom nedeljno video-poziv ili telefonski poziv
  • Podrška porukama u svakom trenutku
  • Sav materijal iz „Uradi sam“ programa
  • Korigovanje plana po potrebi tokom programa
Klijent pre mentorstva u ishrani
PRE
Klijent posle mentorstva u ishrani
POSLE

Transformacija uz rad na ishrani.

Prijavi se
Premium program

Premium mentorstvo

99 € (11.500 din) / mesečno

Individualna ishrana i trening uz direktnu podršku.

  • E-book sa 40+ recepata prilagođenih tvojim ciljevima
  • Plan i program treninga prilagođen tvojim ciljevima
  • Jednom nedeljno video-poziv ili telefonski poziv
  • Trajanje: 4 nedelje
  • Dostupnost preko poruka u svakom trenutku
  • Prilagođavanje programa treninga i ishrane po potrebi tokom programa
Klijentkinja pre programa
PRE
Klijentkinja posle programa
POSLE

Transformacija uz ishranu i trening.

Prijavi se
O meni

O meni

  • NASM sertifikovani personalni trener
  • NASM sertifikovani trener u ishrani
  • Trener u klubu Sparq · 5 godina
Fotografija trenera
Rezultati i iskustva

Rezultati i iskustva mojih klijenata

Fotografije rezultata i poruke klijenata. Klikni na sliku za ceo prikaz.
Kontakt

Hajde da napravimo tvoj sistem.

Izaberi WhatsApp ili Instagram i pošalji mi poruku. Zajedno ćemo pronaći program koji odgovara tvom cilju i obavezama.

Nisi siguran/na koji paket da izabereš? Javi mi se za pomoć.

Kontaktiraj me preko WhatsApp-a ↗Piši mi na Instagramu ↗

Na Instagramu mi pošalji svoj cilj ili naziv paketa koji te zanima.

Rezultat i iskustvo klijenta

Premium mentorstvo

Šta dobijaš

Ishrana i trening prilagođeni tebi.

Individualni pristup, recepti i program treninga uz direktnu podršku.

E-book sa 40+ recepata

Recepti prilagođeni tvojim ciljevima, sa količinama namirnica i pripremom korak po korak.

Individualni plan treninga

Plan i program treninga prilagođen tvom cilju i potrebama.

Poziv jednom nedeljno

Jednom nedeljno video-poziv ili telefonski poziv za pitanja, praćenje napretka i dogovor o sledećim koracima.

4 nedelje rada

Ishrana i trening objedinjeni kroz četiri nedelje programa.

Podrška porukama

Možeš da mi pišeš u svakom trenutku kada imaš pitanje ili ti je potrebna podrška.

Prilagođavanje po potrebi

Korigovanje programa treninga i ishrane prema tvom napretku i potrebama tokom programa.

Zaviri u e-book

Recepti koje uklapaš u svoj dan

Primeri za doručak, ručak, večeru i užinu. Recepte i porcije prilagođavamo tvom cilju.

Doručak · Omlet sa mladim sirom

Doručak · Omlet sa mladim sirom

Sastojci, količine i jasni koraci pripreme za početak dana.

Ručak · Pileća salata sa kinoom

Ručak · Pileća salata sa kinoom

Konkretan primer kompletnog obroka koji možeš samostalno da pripremiš.

Večera · Salata sa mladim sirom i kinoom

Večera · Salata sa mladim sirom i kinoom

Ideja za večeru sa mladim sirom, kinoom i povrćem, uz sastojke i korake pripreme.

Užina · Čokoladni proteinski šejk

Užina · Čokoladni proteinski šejk

Još jedna opcija koju možeš da uklopiš u svoj dnevni raspored.

Plan i program treninga

Jasna struktura za tvoj napredak

Ilustrativni prikaz strukture plana. Konkretne vežbe, serije i opterećenja određuju se prema tebi.

PDF primer strukture personalizovanog plana treninga
Rezultat klijentkinje

Transformacija uz ishranu i trening

Klijentkinja pre programa
PRE
Klijentkinja posle programa
POSLE
99 €11.500 din / mesečno · Program traje 4 nedelje
Želim ovaj paket →

Mentorstvo u ishrani

Šta dobijaš

Plan prilagođen tebi. Podrška kroz promenu.

Četiri nedelje mentorstva uz recepte, nedeljne pozive i podršku porukama.

E-book sa 40+ recepata

Recepti prilagođeni tvojim ciljevima, sa količinama namirnica i uputstvom za pripremu.

4 nedelje mentorstva

Radimo na tvojoj ishrani i navikama tokom četiri nedelje programa.

Poziv jednom nedeljno

Video-poziv ili telefonski poziv za pitanja, praćenje napretka i dogovor o sledećim koracima.

Podrška porukama

Možeš da mi pišeš u svakom trenutku kada imaš pitanje ili ti je potrebna podrška.

Sav materijal iz „Uradi sam“ programa

Džepni trener sa delom o treningu kod kuće i u teretani, vodič za suplemente i spisak namirnica.

Korigovanje plana po potrebi

Tokom programa prilagođavamo plan tvom napretku i potrebama.

Zaviri u e-book

Recepti koje uklapaš u svoj dan

Ideje za doručak, ručak, večeru i užinu, sa sastojcima, količinama i pripremom korak po korak. Recepte i porcije prilagođavamo tvom cilju i potrebama.

Doručak · Omlet sa mladim sirom

Doručak · Omlet sa mladim sirom

Sastojci, količine i jasni koraci pripreme za početak dana.

Ručak · Pileća salata sa kinoom

Ručak · Pileća salata sa kinoom

Konkretan primer kompletnog obroka koji možeš samostalno da pripremiš.

Večera · Salata sa mladim sirom i kinoom

Večera · Salata sa mladim sirom i kinoom

Ideja za večeru sa mladim sirom, kinoom i povrćem, uz sastojke i korake pripreme.

Užina · Čokoladni proteinski šejk

Užina · Čokoladni proteinski šejk

Još jedna opcija koju možeš da uklopiš u svoj dnevni raspored.

Rezultat klijenta

Transformacija uz rad na ishrani

Klijent pre mentorstva u ishrani
PRE
Klijent posle mentorstva u ishrani
POSLE
79 €9.300 din / mesečno · Program traje 4 nedelje
Želim ovaj paket →

Uradi sam · Digitalni vodič bundle

Šta dobijaš

Tvoj sistem, tvojim tempom.

Materijali koji ti pomažu da razumeš ishranu, sastavljaš obroke i uvedeš trening u svoju svakodnevicu. Prikaz ispod je kratak pogled u sadržaj paketa.

Pregled: Džepni trener

Džepni trener

60 strana o ishrani, slaganju obroka, navikama i aktivnosti.

Pregled: Trening kod kuće i u teretani

Trening kod kuće i u teretani

Deo vodiča koji ti pomaže da organizuješ trening prema svojim mogućnostima.

Pregled: Vodič za suplemente

Vodič za suplemente

8 strana o suplementima, njihovoj nameni i načinu korišćenja.

Pregled: Spisak namirnica

Spisak namirnica

4 pregledne strane: proteini, složeni ugljeni hidrati, voće i povrće.

Smernice u praksi

Promena koja je bila inspiracija za vodič

Moj otac je promenio ishranu i navike uz jednostavne smernice i pravilo tanjira, bez merenja hrane. Na tom pristupu zasniva se „Džepni trener“.

Otac pre promene ishrane i navika
PRE
Otac posle promene ishrane i navika
POSLE
29 €3.400 din · Jednokratno
Želim ovaj paket →